06 luglio 2021

L' ESTATE TI STANCA?

E' ormai noto a tutti che le alte temperature hanno un impatto negativo sulla salute dell'uomo. Stanchezza, spossatezza, e affaticamento sono le parole più utilizzate durante il periodo estivo. PERCHE'? COSA SUCCEDE AL NOSTRO ORGANISMO?

La nostra temperatura corporea deve mantenersi sempre intorno ai 36-37° C e per questo motivo, durante l'estate, i vasi sanguigni si dilatano, permettendo un maggiore dispersione di calore. Ciò comporta però un abbassamento della pressione arteriosa.

Un altro meccanismo di termoregolazione è la SUDORAZIONE: quando questa diventa eccessiva si incorre in una perdita di acqua e sali minerali preziosi come POTASSIO E MAGNESIO con conseguenze quali:

  • crampi muscolari
  • mal di testa
  • stanchezza
  • confusione
  • svenimento

COSA FARE?

  1. BERE almeno 2 litri di acqua al giorno
  2. mangiare molta frutta e verdura per assicurare vitamine e sali minerali al nostro organismo
  3. mangiare carne ,pesce, legumi per assicurare il giusto apporto di proteine per la funzionalità muscolare

Non sempre è possibile assicurare un'alimentazione corretta e completa soprattutto in estate,

per mancanza di tempo e appetito o in caso di attività sportiva e negli anziani.

Per questo motivo è opportuno ricorrere all'aiuto degli integratori di vitamine e sali minerali come MAGNESIO E POTASSIO per la funzione nervosa e muscolare e VITAMINE DEL GRUPPO B per il metabolismo energetico


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